jem nie jem

Faktycznie takie zło? ja go ostanio jem codziennie i powiem ze mi doskonale smakuje chociaz ja tam juz przestałem sie tak baaarrddzzooo przejmowac dieta tak BTW: Salami nie robi sie z osła tylko wlasnie z wieprzowiny, z osła sie robiło kiedy tej wieprzowiny zabrakło jest to zwykły mit powtarzany dalej. Rownież tak samo ma sie rzecz do tego ze [...]

Chłopie robie od 7 rano do 17 i sobie radze , może wyjaśnisz mi czemu ja mogę, a Ty nie? MAm chęci .. Rano jem owsiane + mleko rozcienczone z woda + tunczyk,jaja+orzechy wloskie,kielon oliwy w pracy o 10 na przerewie tradycyjnie kasza,ryz+cyc,tunczyk ,białka z jaj pozniej znowu jem kasza,ryz+cyc,białka z jaj i biore zawsze 2 kanapki w razie [...]

[...] Układam tą dietę, układam...oszczędzam WW i dobrze mi idzie, oszczedzam T to juz słabiej, ale gdzie wcisnąć tyle białka? Założenia: B 140, T 56,7, WW średnio 200 No to jem: I.omega-3 12kaps ser biały chudy 250g kawa, herbata 55/34/11 II.Fit śródziemnomorski 120ml kawa jabłko 150g 1/ 0/22 III.kapusta biała 100g kotlety [...]

Witam aktualnie mam coraz lepsza forme nie biore juz gainerow i nie zalewam sie wogole teraz tylko bialko potem jeszcze jablczan kupie zobaczymy teraz mam wakacje i nic nie robie tylko jem cwicze i duzo spie aktualna waga 105kg :) Pozdrawiam i zapraszam do silowni Condizione :)

Jem głównie w ciągu dnia kurczaka z warzywami. Węglowodanów przez dzień jem bardzo mało (2 banany i czasem jogurt naturalny). Jeszcze jakieś opinie? Bo nie wiem w końcu co robić.. Zmieniony przez - trynka20 w dniu 2014-04-20 22:35:02

No, tu na forum to Cię zaraz do porządku przywołamy. Faktycznie, zapomniałam, że Ty podbijasz metabolizm...To nie wchodź na wagę Ja odkąd jem zgodnie z 10 przykazaniami odkryłam nowe smaki- tak to nigdy nie lubiłam mięsa, twarogu, owsa, tylko w kółko buły, serki, ciastka, a teraz okazuje się, że mam fazy na gulasz, karkówkę, owsiankę. I to jest [...]

carbon, ja tu mowie o 200g miecha, a nie 50 :D Jaja, miecho, ryby, ser, zapycha mnie to tak ze szok:) I mimo ze tyle tego jem, to nie moge wcisnac wiecej. Bialko bede pila z rana, pozniej marsz, a potem dopiero sniadanie, albo pila na wieczor... wrong, ja jestem wrecz przezarta, a i tak wychodzi ze za malo

U mnie porcja miesa to 150 g, max 200, jak mi sie chce miecha :) Glod czuje tylko po cwiczeniach, tak to nie za bardzo. Po prostu jem zawsze o tych samych godzinach, jak np jestem poza domem, to zdarzy mi sie byc glodna, jak nie zjem o danej godzinie, chyba tak sie przestawilam :)

[...] na profesionalną siłkę. Oto mój plan na przyszłe dni. Dzięki niemu będzie mi łatwiej wszystko zorganizować. PONIEDZIAŁEK 29.03.2010r. 13.00-teraz piszę. 13.30-robię jedzonko-jem. 15.00-dodatkowy angielski. 15.45-koniec angilika. 16.00-następny posiłek. 16.40-idę do garażu zrobić a6w i pogadać z kumplem. 17.40-dworek 19.00-powrót do domu trochę [...]

[...] Ja osobiście nie słodzę od paru miesięcy, nigdzie nie pisałem że jakikolwiek cukier dodaję a z tego co się orientuje same w sobie nie mają " TON CUKRU". Co do jedzenia jak jem i pytania czego waga stoi. Jedząc tak samo/podobnie schudłem z 90 kilo przez pryzmat paru miesięcy. Więc jakoś jedzenie kiełbasy jeżeli się ją wlicza w swoje [...]

dużo z nas robi IF mimo, iż myśli, że nie ;-) ja jem śniadanie o 10, a kolację o 19.30-20.00, więc wychodzi taki mini IF - okno 10h :-) nie wyobrażam sobie rano jeść, mój organizm już przez tyle lat się przyzwyczaił, że rano nic nie jestem stanie przełknąć oprócz Inki :-D Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-06-17 11:05:47

Mógłbyś się wysilić i sam poczytać o diecie Ale w skrócie.Śniadanie ma być bardzo wartościowym posiłkiem.proponuje jajecznice+ płatki owsiane.Pokaże ci co ja mniej-więcej jem(troche wyregulowałem,tak mniej-więcej jak powinno być) -Śniadanie- jajecznica+chleb razowy+płatki owsiane(po zjedzeniu jajecznicy) -Drugie śniadanie w szkole - pierwszy [...]

Co o tym myślicie czy coś dodać lub wykluczyć? Ps codziennie jako uzupełnienie tłuszczy w diecie jem dużo orzechów wloskich ok 30/40g i do tego ok 30/40g pestek z dyni luskanej. Czy to nie za dużo ? Ale z drugiej strony nie przekraczam dziennego zapotrzebowania tłuszczy ani kcal. Jakie jest Wasze zdanie? Zmieniony przez - pudel34 w dniu 2019-03-12 [...]

Witam Panowie , mam jeszcze takie pytanie odnośnie diety i treningów , zrobiłem sobie 3 tyg przerwy wgl od treningów i diety , co nie oznacza że jem same śmieciowe rzeczy i sie przejadam bo tak nie jest , nawet od tego czasu spadłem 1.5kg w dół z wagi, czy taka przerwa bardzo wpłynie na moją sylwetkę i dotychczasowe efekty ? Czy po prostu dac [...]

[...] co myslisz ze mam frytki lub pizze codziennie :D? przewaznie mamie mowie co chce na obiad i mam :) pozdrawiam :P mysle ze jest duzo osob na forum co nie ma diety a wygladaja lepiej oddemnie ;)nie mam poprostu wyliczone a jem naprawde b.duzo głupio by było jakbym nic nie przytył przy takich ilosciach pozywienia :D A EMO boyem nie byłem hahah xD

[...] 3 serie łaczone brzuszki ok. 50 i odrazu wznosy nog 30 ;) jak idzie za łatwo dodaje 5-10 ;)praktycznie nie odpoczywam miedzy seriami :) Owsianekkaptury nigdy ich nie trenowałem ...duzo nosze zakupów bo tygodniowo troche kg ryzu i płatkow jem hehe xD zartuje..:Pduzo pracuja przy robieniu barków a i tak uwazam ze sa małe do reszty :) pozdr.;)

tez zaczne mc i przysiady konkretne pozniej :) dbam o zdrowie nie pale,pije raz na miesiac i nie w duzych ilosciach jem zdrowe jedzenie :) nie jadam słodyczy,chipsow,za duzo tłustego ;)jedynie obawiam sie o moje stawy bo fakt faktem mało nie jade na serie.;);) ale dziekuje ze o mnie martwicie sie ;)

[...] tez dochodze do siebie ;) moze jakos marzec/kwiecien haha zeby wstydu u mnie nie było :D Dziekuje za opinie , za rok postram się zrobić forme na medal...;) co do ryb jem co piatek ;) nie mam czasu ich przyrządzać :) jakos kurczak /schab jest dla mnie ciagle zjadliwy co do oliwy nie dodaje :) Zmieniony przez - CRNX w dniu 2010-01-08 [...]

[...] mnie xD jak się gotuje dla całej rodziny z czego u mnie w domu nie jada sie ww prostych i potraw cieżkostrawnych. Co do sniadan i kolacji to mam do wyboru do koloru. CO do liczenia kalori znam siebie i wiem ze jestem len i nie chce mi sie tego liczyc dokładnie jem tak na oko no i poki co jest ok tylko że wiadomo zawsze chcemy zeby było lepiej;)

[...] moze jakis bład karygodny !?!?! ok 40 g płatkow owsianych z bakaliami(rodzynki, orzechy)-30g? nie wiem xD na mleku kanapka z chleba na kapuscie(jak ja to nazywam)(normalnie jem na 2 sniadanie serek wiejski 2 razy po 150g light) ale był w domy pyszny swierzy chlebus... zjadłam go z masełkiem sałata wedlina pomidorem potemm tak jak pisałam a i po [...]